lol nie nabijam postow tylko czasami zachwycaja mnie tacy ludzie swoja łomnoscia , a w sumie racja nic w tym zlego ze chce zarobic na odzywki dluzej pozyje niz ci stosuja SAA (moje dni sa policzone)
Okej, aktualnie posty trochę mi rozjaśniły sytuację. A czy jest tutaj ktoś, kto dobrze zna się na diecie? Moje zapotrzebowanie to około 2700kcal. Czy byłby ktoś w stanie mniej więcej rozpisać dietę z maksymalnie 4 posiłkami? Oczywiście wchodzą też w grę odżywki białkowe czy węglowodanowe. Próbowałem szperać po forum i znaleźć coś ciekawego lecz [...]
Treningi ja wspomniałem mam a siłownię mam w domu co do diety jem co mogę ale staram się często jeść: kurczaka, ryż, makaron itp to co podobno pomaga w nabraniu masy czekam na odpowiedz dotyczącą odżywki kogoś kto może i taką stosuje
no mylisz się. pewnie myślisz, że jestem młody i robię tak jak większość łepków w moim wieku nie posiadam diety, a jadę na suchym treningu? jak wyżej napisałem, chcę kupić odżywki bo mam w niej braki (nie zawsze zjem wystarczająco białka i węglowodanów, wiem że proszek nie zastąpi jedzenia, ale lepsze to niż nic). proszę, to moja dieta: [...]
nie masz kasy na diete a na odzywki masz? posilek przed i o treningu jest wazny ale tak samo wazne jest sniadanie i posilek ktory zjadasz przed snem jesli chcesz nabrac masy to dieta z dodatnim bilansem kcal gainer,kreatyna
[...] uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11."francuskie" wyciskanie sztangielki za głową oburącz-tricepsy 12.Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni-(łydki). Przyloz sie do diety a odzywki nie sa potrzebne narazie. Jak masz pyt. pisz Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-11 23:33:49
lepiej użyj glukozy bezpośrednio po treningu min.50g,a za 30min.zjedz posiłek ww/b,jeżeli nie masz aminokwasów tabl.,lub odżywki w proszku,której użyłbyś po treningu xxxxxl
zdecydowanie za dużo tego proszku, negatywnie to nie powinno wpłynąc, oczywiscie zakładam ze reszte diety masz dopracowane jako tako. ale wiedz ze organizm ludzki nie jest stworzony do trawienia żarcia w proszku- zawsze najlepsze zwykłe jedzenie a odżywki to dodatek jak masz problemy ze zjedzeniem dużej ilości pokarmu, ale patrząc na ciebie nie [...]
a jak nie masz kasy to kup sobie banany i izotonika. Tak sie zywia gracze tennisa podczas meczu. hrhr ihaaaaaa Ostatni wojownik o odzywki Olimpa hru hru
BigMysza jakbys obstawial tennis na sts lub profesionalu to bys sie przygladal uwazniej czemu przegrales kupon..... a moze to przez ta woda , brudny recznik, lub zestarzalego banana hrhr ihaaaaaa Ostatni wojownik o odzywki Olimpa hru hru
Sytacja zmienia się diametralnie. Zaraz okaże się że ruskie odżywki są najlepsze w świecie, a aminokwasy w czekoladzie zwiększają masę o 300% lepiej niż amino ultimate i Prolaba razem wzięte SONBATY
chodzi mi o to ze poprostu czy da sie zrobic jaks rzezbe wiesz moj bf wynosi kolo 25 % wiec wiesz cwiczylem 2 lata i praktyczniue masa non stop a teraz jak nie bardzo na silke to mysle jaks redukcje zrobic ale nie wiem czy to oglnie ma sens stosowac diete suplementy odzywki wiesz wiem ze na basen lekarz terz mi to zalecil
Nie rozumiem waszych dywagacji... czy każdy cykl to muszą być duże dawki, 10kg mięsa itd. ? 60tabl Metanabolu laikowi przyniesie efekty, dokup koniecznie odżywki białkowe i trzymaj diete. Jeżeli trenujesz regularnie, jest to dla Ciebie pasją, to po tym sorcie zrobisz przykładowo 3-4kg mięsa czy 10kg na ławce i bedziesz zadowolony z kolejnych [...]
tak jeszcze czytając osłony i preparaty na wątrobe są niepotrzebne chłopie te suple nie szkodzą na nic a w trawieniu ci nie pomogą za paczke hepatilu masz 2 opakowania asparginu w aptece co lepiej na ciebie wpłynie to że odżywki niszczą wątrobe nerki to jakieś mity z palca wyssane
Ilu krytyków, tylu hamletów. Zależy co masz na myśli. Odżywki typu białko, gainer czy carbo bierze się jako uzupełnienie diety. Kreatyna - moim zdaniem po 4 - 5 miesiącach przemyślanego treningu. Gdy pojawiają się zastoje. A potem to już będziesz miał na tyle doświadczenia i tak długo będziesz siedział na forum, że sobie dasz radę.
Zanim zaczniesz tu na wszystkich jechać to ja też Cię zjadę bo jest wyszukiwarka gdzie wszystko pisze!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! A jakbyś się Ty zainteresował to byś wiedział że w większości sklepów netowych jest możliwość wybrania odżywki według rodzaju i tam wybiera się pozycję BULK i masz wszystkie typy np na power zone [...]
TENIS I WYTRZYMAŁOŚĆ
